Πολλοί ασθενείς μας επισκέπτονται στο φαρμακείο ανησυχώντας για μια υψηλή μέτρηση της αρτηριακής τους πίεσης. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι συχνά οι μετρήσεις –ακόμα και στο ιατρείο– μπορεί να είναι ανακριβείς λόγω κακής προετοιμασίας ή λανθασμένης τεχνικής.

Ως φαρμακοποιοί, ο ρόλος μας είναι να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μια καθαρή εικόνα της υγείας σας. Ας δούμε τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγετε για να εξασφαλίσετε αξιόπιστα αποτελέσματα στο σπίτι.

1. Η γεμάτη κύστη

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά μια γεμάτη κύστη ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα («μάχη ή φυγή»), αυξάνοντας τους παλμούς και στενεύοντας τα αγγεία. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη συστολική πίεση (τη «μεγάλη») έως και 33 μονάδες! Πάντα να επισκέπτεστε την τουαλέτα πριν τη μέτρηση.

2. Μέτρηση μόνο στο ένα χέρι

Την πρώτη φορά που μετράτε την πίεσή σας, πρέπει να το κάνετε και στα δύο χέρια. Αν υπάρχει διαφορά, υιοθετούμε ως σημείο αναφοράς το χέρι που δίνει την υψηλότερη τιμή. Αν η διαφορά μεταξύ των δύο χεριών είναι πάνω από 10 μονάδες, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω έλεγχο των αγγείων σας.

3. Λανθασμένη στάση σώματος

Η πίεση πρέπει να μετριέται με την πλάτη να ακουμπά καλά στο κάθισμα και τα πόδια να πατούν flat στο πάτωμα, χωρίς να είναι σταυρωμένα. Η έλλειψη υποστήριξης στην πλάτη μπορεί να αυξήσει τεχνητά την τιμή κατά 5-15 μονάδες.

4. Λανθασμένη θέση του βραχίονα

Το χέρι σας πρέπει να είναι χαλαρό και να στηρίζεται σε μια σταθερή επιφάνεια (π.χ. τραπέζι) στο ύψος της καρδιάς. Αν το χέρι κρέμεται ή βρίσκεται χαμηλά στην ποδιά σας, η μέτρηση μπορεί να βγει πλασματικά υψηλή.

5. Βιασύνη και ομιλία

Πριν πατήσετε το κουμπί του πιεσόμετρου, καθίστε ήσυχα για τουλάχιστον 5 λεπτά. Μην μιλάτε, μην στέλνετε μηνύματα και μην κινείστε. Η ηρεμία επιτρέπει στο νευρικό σύστημα να επανέλθει σε κατάσταση ηρεμίας.

6. Καφεΐνη και κάπνισμα

Αποφύγετε την καφεΐνη για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τη μέτρηση. Αν και οι τακτικοί καταναλωτές καφέ μπορεί να μην επηρεάζονται τόσο έντονα, η γενική οδηγία παραμένει απαραίτητη για την εγκυρότητα της μέτρησης.

7. Κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ έχει μια περίεργη διφασική δράση: μπορεί να μειώσει την πίεση τις πρώτες 12 ώρες μετά την κατανάλωση, αλλά να την αυξήσει σημαντικά στο επόμενο 24ωρο. Για σωστά αποτελέσματα, μετρήστε την πίεση σε μέρες που δεν έχετε καταναλώσει αλκοόλ.

8. Λάθος μέγεθος περιχειρίδας

Είναι το πιο συχνό λάθος. Αν η περιχειρίδα είναι πολύ μικρή, το πιεσόμετρο θα δείξει υψηλότερη πίεση από την πραγματική. Αν είναι πολύ μεγάλη, θα δείξει χαμηλότερη. Μετρήστε την περίμετρο του μπράτσου σας και ζητήστε μας να σας προτείνουμε το κατάλληλο μέγεθος.

• Extra tip: Η περιχειρίδα πρέπει να τοποθετείται σε γυμνό δέρμα. Μην σηκώνετε τα μανίκια αν σφίγγουν το χέρι σας, καθώς δημιουργούν φαινόμενο «ίσχαιμης περίδεσης».

   

  
  

  

9. Βασιζόμενοι σε μία μόνο μέτρηση

Η πίεση δεν είναι ένας σταθερός αριθμός· αλλάζει κάθε λεπτό ανάλογα με το άγχος, το φαγητό ή τον ύπνο. Μην πανικοβάλλεστε με μία υψηλή τιμή. Αυτό που έχει σημασία είναι ο μέσος όρος των μετρήσεων σε βάθος χρόνου. Ένα καλό πρωτόκολλο είναι 2 μετρήσεις το πρωί και 2 το βράδυ για μια εβδομάδα.

10. Πιεσόμετρα καρπού

Αν και είναι δημοφιλή, τα πιεσόμετρα καρπού είναι πολύ ευαίσθητα στη θέση του χεριού. Αν ο καρπός δεν είναι ακριβώς στο ύψος της καρδιάς, η μέτρηση είναι αναξιόπιστη. Στο φαρμακείο μας προτείνουμε πάντα πιεσόμετρα βραχίονα για μέγιστη ακρίβεια.

Συμπέρασμα Η σωστή παρακολούθηση της πίεσης στο σπίτι είναι το καλύτερο δώρο για την καρδιά σας. Αν έχετε απορίες σχετικά με τη λειτουργία της συσκευής σας ή θέλετε να ελέγξουμε μαζί την τεχνική σας, σας περιμένουμε στο φαρμακείο μας!